Avez-vous déjà terminé après une longue journée de travail de photographie et pensé, “Jeez… Je suis dans paaain” ?

C’est sans surprise, vraiment.

Après tout, une grande partie de votre travail quotidien en tant que photographe de mariage implique de porter du matériel photo lourd, d’être debout pendant des heures ou – et tout aussi mauvais, vraiment – de s’asseoir à un bureau pour travailler sur le processus de montage.

Oui, c’est un peu incontournable : être photographe de mariage peut faire des ravages sur votre corps. Si vous ne prenez pas bien soin de vous, c’est-à-dire et prenez des mesures préventives avant que des douleurs mineures ne se transforment en problèmes de santé plus importants.

Donc, si vous vous sentez un peu raide de la tête aux pieds, ne vous inquiétez pas. Nous sommes ici pour vous dire 7 des meilleures poses de yoga pour les photographes de mariage. Vous pouvez les faire à votre bureau ou sur le tapis de yoga, afin que vous puissiez vous sentir restauré et prêt à gérer votre entreprise de photographie de mariage comme un patron.

Faisons-le!

# 3 – Laissez tout aller dans une pose d’angle lié inclinable

Shakira avait raison : les hanches ne mentent pas.

Et lorsque vous vous sentez un peu anxieux à propos d’un projet de photographie ou d’un client difficile, il y a de fortes chances que vos fléchisseurs de la hanche soient plus serrés que la normale, car nous avons tendance à stocker beaucoup d’énergie négative dans nos hanches.

Et c’est là que Reclining Bound Angle Pose – ou Supta Baddha Konasana – peut venir sauver la situation.

Pour cette pose, trouvez un endroit confortable pour vous allonger sur le sol et rapprochez la plante de vos pieds. Encore une fois, vous pouvez utiliser des oreillers à placer sous vos genoux s’ils ne reposent pas confortablement sur le sol.

Vous devriez créer une forme de diamant avec vos jambes et vous pouvez placer vos mains sur votre ventre pour des vibrations plus apaisantes.

Fermez les yeux et ressentez le doux soulagement de vos hanches fatiguées et stressées.

(Sérieusement : ne vous inquiétez pas si vous avez un peu de larmes dans cette pose. Cela arrive aux meilleurs d’entre nous !)

# 4 – Libérez le stress sur votre dos et votre poitrine avec Cat-Cow

En parlant de stress : votre dos et vos épaules ont également tendance à ressentir la douleur d’une journée difficile.

Bien sûr, même une journée heureuse passée à éditer vos photos peut vous faire mal au dos – c’est donc certainement une partie de votre corps dont il faut être conscient.

Bitilasana Marjaryasana, ou Cat-Cow, est un mouvement très simple mais incroyable pour détendre les épaules et la colonne vertébrale, c’est pourquoi c’est l’une de nos poses de yoga préférées pour les photographes de mariage.

Pour ce faire, commencez à quatre pattes au sol. Puis inspirez et soulevez votre poitrine et votre coccyx vers le ciel, permettant à votre nombril de descendre vers votre tapis (c’est le morceau qui ressemble à une vache, apparemment !).

Ensuite, expirez et cambrez votre dos, en étirant vos omoplates aussi loin que vous le pouvez confortablement. C’est la partie qui ressemble à un chat en colère, non ?

Répétez ce flux plusieurs fois, jusqu’à ce que vous sentiez les maux et les douleurs fondre.

Vous pouvez également en faire une mini-version assis à votre bureau ; faites les mêmes mouvements sur la poitrine et le haut de la colonne vertébrale que vous le feriez dans un chat-vache agenouillé.

Prenez soin de votre corps et votre créativité coulera !

Nous croyons qu’un corps sain = un esprit sain, et vous avez besoin de votre cerveau créatif pour faire de votre entreprise de photographie de mariage un succès !