Nous travaillons tôt le matin, tard le soir, les week-ends et ce qui ressemble à tout le reste. Parfois, avoir des horaires de travail flexibles et un horaire en constante évolution est une bonne chose – il est impossible de s’ennuyer !

Mais… et c’est un gros mais… nous savons qu’être constamment en déplacement peut avoir un réel impact sur votre santé.

Travailler sur place toute la journée ou voyager à différents endroits signifie qu’il est assez difficile de maintenir de saines habitudes alimentaires. Il est si facile de compter uniquement sur des collations et des options de repas rapides (mais malsaines) pour passer la journée. Nous avons compris!

Mais en fin de compte, de mauvaises habitudes alimentaires peuvent avoir des répercussions assez terribles sur d’autres aspects de votre vie. Et parce que c’est actuellement le Mois de la bonne nutrition, nous pensons que c’est le meilleur moment pour examiner attentivement nos régimes alimentaires et voir s’ils peuvent être améliorés.

Voici quelques-unes de nos meilleures façons éprouvées de reprendre votre alimentation pendant le Mois de la bonne nutrition tout en équilibrant un horaire chargé. Ces conseils pratiques, habitudes et recettes vous permettront de vous sentir plein d’énergie et en bonne santé, même après une journée de 10 heures en déplacement !

– Commencez votre journée avec un bon petit déjeuner.
– Gardez des collations à portée de main.
– N’attendez pas d’avoir faim pour manger.
– Cuire par lots.
– Mangez des aliments riches en nutriments.
– Familiarisez-vous avec les options de restauration rapide saines.
– Limitez les boissons sucrées et la caféine.
– Restez hydraté et restez concentré – vous pouvez le faire !